fietstrainingen

Zo weer even tijd om ene verslagje te maken #drukke tijden

Vorige week vrijdag had ik een vrije dag van school, dus wat doen we op vrije dagen ?? Jaja Trainen !!
's Morgensvroeg vertrokken met Matthijs Bijlsma, door het bos van Zelzate, Wachtebeke,...
Een stukje vand e route van de 44km gereden. Reed niet slecht, gelukkig. Het gaat gewoon elke dag beter.
Ik en Matthijs moesten wel een paar(2x) onze voet aan de grond zetten, anders lachen we met ons gezicht in de modder, en modder happen is namelijk niet zo lekker/fijn!
Ik dacht als we vertrokken, we zullen niet vuil zijn, maar toch. We waren nog flink vuil.
We moesten optijd thuis zijn, Matthijs moest nog gaan werken. Ik heb uiteindelijk 2u en een half getraind op de mtb. Was weeral eens een goede training, constant flink doorgereden !!
Doen we vaker Matthijs.
's Middags mijn fiets afgespoten, en mooi gepoetst. En mijn schoenen eens mooi gemaakt.
Was nodig na die vieze modder!

Dan zaterdag en zondag niet kunnen fietsen, moest 2 dagen werken.
Zaterdag een lege winkel opgebouwd!! Was een zeer leuke ervaring.

En vandaag, dinsdag 13/11 wou ik gaan fietsen, en het is er ook van gekomen.
Dacht na de fysio en na het eten. Laat ik gaan trainen.
Dus kleren aangedaan, lichten op, fluovestje aan. En vertrokken waren we.
Half 7 vertrokken en half 9 terug op de mtb
Zali'g 's Avonds fietsen, je komt bijna geen kip tegen. Gewoon lekker fietsgevoel dan.
2 Fietseres ben ik tegengekomen. Wou bij alle 2 aanpikken, maar maar bij 1 gedaan.
Want het doel was/is alsmaar kleine/maar veel omwentellingen maken. Maar tocheen flinke snelheid behouden.
En dat lukt goed de laatste tijd met mijn omwentellingen.
Ga ik vaker doen 's avonds trainen, want wil beter worden, en je moet het er zeker voor over hebben !
Morgen lopen, en donderdag of vrijdag fietsen.
Waarschijnlijk vrijdag ook naar de fitness !!

Afgezien in de modder/glijpartijtje

Zo even tijd maken om weer eens wat te schrijven op mijn blog.

Vorige week wat gewerkt in de vakantie en gelopen.
Dan ben ik met me vader 's ochtends vertrokken naar Oostakker.
We waren vertrokken uit het regenachtige Sas, het kwam met de bakken uit de lucht niet normaal.
Maar ik wou erdoor gaan, trainen, trainen en nog eens trainen gaan we doen !
Uiteindelijk kwamen we er aan, en wat raadt je bijna/zo goed als droog. Dus daarmee hadden we geluk.
Het was zeer moeilijk om onze auto kwijt te geraken, uiteindelijk geparkeerd op een schooltje.
Dan ons ingeschreven, en het viel ons op dat iedereen/alle mensen. super vuil waren.
Dat er veel modder zal liggen dachten we, door de slechte/regenachtige week.

Dan vertrokken voor de 51km lange/loodzware tocht.
Het was veel glijden op de modder, sommige stukken waren echt niet menselijk, daar kon je bijna niet doorheen rijden, ploeteren moest je echt doen, op kracht moest je erdoor gaan.
En veel plassen dat er lagen niet normaal, we hebben nog veel regen op ons klote gehad, en super veel wind. Opeens kwam er een soort van storm opzetten, echt niet normaal, je waaide echt bijna van je fiets af.
Het was een koude tocht voor de tenen.
Maar een super goede training, en dat is mijn parcours zeker wel !!
Dat ploeteren en glijden in de modder, op kracht door de modder moeten gaan dat is iets voor mij.

De kleren waren heel vies. Dat was niet normaal, dat zien jullie wel op de foto's.
Hopelijk hebben we ze nog schoon gekregen, k hoop het van wel. Maar vrees er een beetje voor.

De foto's volgen nog.

Ik probeer mijn verslagjes ook niet TE langdradig te maken, want zo zijn ze moeilijk te lezen. En hier/zo een verslag lezen mensen veel sneller, en vindt iedereen ook veel aangenamer om te lezen.
Tot de volgende keer !!

Mountainbike weekendje achter de rug

Het heeft even geduurd, wegens weinig tijd te hebben.

Zaterdag met mijn pa vroeg vertrokken naar Oostakker want hij moest nog de middag in.
Alles stond klaar, had pa al gedaan. Ingeladen en fietsen op de auto gezet, en we konnen vertrekken richting Oostakker.
We kwamen daar aan, alles aan.
Opeens riep mijn pa naar mij, en zei: Dylan ik heb de verkeerde schoenen bij. Hij had zijn raceschoenen i.p.v. zijn mtbschoenen mee. Dat was zeker balen.
Maar ik ben toch vertrokken, helemaal alleen voor de rit van 50km.
Het was een zware/regenachtige rit. Sommige stukken kon je gewoon niet door rijden, moest je gewoon je voet aan de grond zetten. Maar ik plooide niet, en gewoon doorzetten op kracht doorgaan.
Uiteindelijk stond ik met stoppen aan de rustop ietsje minder dan 2uurtjes terug zei mijn pa.
Dus dat betekend dat ik dan flink heb moeten doorrijden. Tevreden terugkijken op de tocht.

Zondagochtend vettrokken voor de 50km lange veldtoertocht in Sas van Gent, onze eigen Cargill veldtoertocht.
De eerste 20km ong. alleen gereden tot de rust. Redelijk hard doorgereden. In iedergeval het lag er tot dan toe super bij, geen modder. Het parcours was prachtig en super goed gepijld van de mannen.
Na wat drinken en eten, en gepraat te hebben met de mannen van de club, weer vertrokken.
Dan vertrokken met de 2 snelleste mannen van de club. Die reden flink door. Ze waren heel goed in het technische stuk in het bos.
De snelheid zat er bij JP en Daniel zeker in.
Ik moest me nog haasten want om half 1 moest ik al terug bij de AH staan. Uiteindelijk ong. ietsje meer dan 25km/u dacht ik dat ze zeiden.

Vandaag lekker halfuurtje gelopen na een hele dag gewerkt te hebben. Het ging super goed met het lopen. Morgen of stukje fietsen/ of stukje lopen. Kijken hoelaat ik uit me bed ben.

Goeie looptrainingen afgelegd

Beste volgers,

Leuk dat er de laatste tijd zoveel volgers mijn blog volgen.
Als er meer volgers komen, komt er een verandering aan de website!! Een serieuze verandering.

Dinsdagavond 35minuten gelopen, dar door de polders en langs de fabrieken van Sas. Was een lekkere training. Constant op een en dezelfde tempo doorgelopen. En viel zo goed als geen een keer stil. Het gaat alsmaar beter en beter. En dat is ook alleen maar goed. Zo krijg ik er meer zin in, hoe beter het gaat hoe meer zin.
Dus dinsdagavond lekker training gehad.

Vndaag drukke dag gehad op school, daarna fysio. Dan gegeten en direct achter mijn eten gelopen.
Het doel van vandaag was krachttraining en snelheid.
En dat is gelukt de eerste 10minuten opgewarmd, rondje rond sas gelopen. Daarnawat rondjes rond de vlaanderenhal gespurt. Met in elke bocht een flinke versnelling. Ik heb de smaak ook te pakken. Het is een goede bijtraining. En het gaat ook lekker waarom niet dan e.
Was goede traing, want constant optrekken, gas terugnemen. Spurten,...

Morgen naar school
En zaterdag is de planning naar Oostakker met de auto, daar 45km fietsen, en met de fiets weer terug. En dan misschien zondga als ik vrij krijg in de ochtend. Starten aan de 48km lange tocht van Tc sas Van Gent!! Onze eigen veldtoertocht.

Tot de volgende keer weer !!

Vlammen op de mountainbike en nieuwe ploeg!!

Gisteren mijn mountainbike in orde laten zetten door Daniel P. En kurt Wauters.
Voor vandaag te gaan vlammen in Mariakerke.
Ik wou graag naar DE koppenberg, maar mijn pa wou niet.
Dus dan maar naar Mariakerke geweest met ons 2en.
Daar vertrokken in Mariakerke voor een rit van 50km.
We kwamen bijna niemand tegen, en als we mensen tegen kwamen was het voor ons. En die vlamden we dan altijd voorbij.
Het was een zeeer mooi parcours, soms was het wel eens glijden met de fiets. Maar dat heb je altijd wel. Opeens hadden we zo een stukje echt slecht berijdbaar, en er dan toch doorgereden.
Je moest door dat stukje wel serieus doorrijden anders viel je stiel in de modder, liep je fietst vast en viel je. Maar het is ons gelukt, we hebben er door geploeterd.
Na de tocht fiets afgespoten, dan fietsen op het fietsenrek gezet, propere kledij aangedaan.
Dan vertrokken naar huis, maar jah we reden de Mac. Donald voorbij. Daar nog even gestopt, een burgertje genomen. En weer richting thuisfront gereden.
Bij thuiskomst gedoucht en de fiets volledig ingesmeert, gepoetst en nieuwe buitenbanden opgeled. Het lijkt wel net een nieuwe mountainbike. Mountainbiken is afzien, en tegelijkertijd genieten en vlammen. We hadden 50km.

Dan ben ik volgend jaar te zien in de kleren van KVC 'T MEETJESLAND!
Dit is mijn nieuwe ploeg voor volgend seizoen, nieuwe ploeg = nieuwe uitdagingen.
Het ziet er een hele leuke ploeg uit, en heb getekend. Dus het is al allemaal officieel!!
Laat het seizoen 2013 maar snel komen, 1ste jaars junioren ik kom eraan. De wil is er.
Nog wat extra krachten, en snelheid trainen! Trainen gaan we doen Trainen!!
DE website vand e nieuwe ploeg is : http://www.vc-meetjesland.be/

Leuk dat ik wat meer volgers heb, iedereen die nu alles volgd. Zorg voor meer volgers, hoe meer volgers= hoe leuker het ook is om het bij te houden!!

Tot de volgende, morgen hele dag werken

Lopen, krachttraining

Vandaag lang dagje school gehad, met daarbij Turnen op school.
Hierbij moeten versrpingen, en had 4.10m van afstand. dat is niet slecht, maar had het toch beter verwacht.
Dan na school even bij mijn oma binnengestapt en dan daarna naar de fysiotherapie geweest.
Daar weer oefeningen gedaan om mijn rug en buikspieren sterker te krijgen.
Gegeten, en daarna vertrokken voor een half uurtje te gaan hardlopen.
Het doel voor vandaag was, kracht!
Dus even op het ''gemakje'' ingelopen, en daarna 3 rondjes rond een terrein gelopen. En er zaten daar redelijk veel bochten in, bijna geen rechte stukken. En telken ietsje voor die rechte stukken end oor die bocht, volle gas zitten spurten. En dat 3ronden lang IN DE REGEN.
Was wel nog redelijk zwaar, en zeer intensief. De spurt zit goed, en met het lopen zelf gaat het ook redelijk goed. Voor een niet-loper mag ik niet klagen. Morgen rusten en dan misschien zaterdag de Koppeberg vtt rijden met o.a. de Koppenberg, oude kwaremont, Paterberg(off-road), kluisbos, boven aan de kluisberg. Maar dat is misschien dat weten jullie morgen.

En dan gisterenavond nog een gesprek gehad met iets,iemand. Maar dat weten jullie ook pas volgende week !!

Iets bereiken is het doel

Gisterenmiddag terug op de Trek gesprongen om te gaan trainen. Ik had niet veel tijd om te trainen, dus besloten om een kleiener training te doen. Dus zo ongeveer 40km gefietst.
Met alsmaar kleine omwentellingen op mijn kleine blad. Omdat je zo pas sterker/beter kan worden.
En dat is het doel, er zat nog redelijk  veel wind, dus was nog een lastige training.
Het doel was gisteren klein te trainen maar toch stevig door te trainen.
En dat doel is ook geslaagd. Onderweg kwam ik nog even mijn goede maat Jelle Smalheer tegen, daar nog zeker kwartiertje met staan praten aan de kant van de weg. Na thuiskomst, gedoucht en naar de verjaardag van mijn opa/pepe geweest.

Vandaag lange dag school gehad(8-half5), dan altijd snel naar huis fietsen, zorgen dat ik niet voor de brug sta. Tas thuis zetten, wat drinken. En op naar de fysiotherapie. Daar altijd oefenen.
Dan thuis Spaghetti gegeten altijd goed spaghetti, daar zit alles in watg een sportmens nodig heeft.
Na het eten besloten om een stukje te LOPEN. Lopen doe ik ook al een tijdje voor in de winter een extra training te hebben en zo nog een betere/goede conditie te hebben. De vorige weken altijd maar een half uurje gelopen. Maar vandaag het al wat opgevoerd naar 40min. Ik wil ook niet te lang lopen, omdat dat ook niet goed is, voor bv. blessures,...  Maar het ging vandag super goed. De eerste 10min. gingen minder, maar daarna ging het super goed. Op een vlot/ stevig tempo doorgelopen. Op het einde nog een eindsprintje gedaan voordat ik thuis was.
Deze week opvoeren naar 45min.

Kan tevreden terugblikken op deze 2dagen, heb geen vakantie, dus train 's avonds door!!

Weer terug opnemen van deze weblog!

Hallo iedereen,

Ik ga weer mijn weblog wat bijhouden, en hopelijk wat meer lezers en volgers.
Ik ga mijn verslagen ook wat korter maken. Kort maar krachtig, zodat ze wat aangenamer zijn om te lezen.

Ben weer een hele tijd bezig met trainen voor volgend seizoen de Junioren dan al !
Ben bezig met trainingen zoals op de mountainbike/koersfiets te trainen, hardlopen en binnekort ook fitnissen in Terneuzen.

Gisteren weesten fietsen naar Merelbeke met mijn vader.
Was heel leuk, super zwaar weer ene hele dag in de regen gefietst.
Het lag heel modderig, afgelopen dagen natuurlijk veel geregent.
Ik gleed soms gewoon weg met mijn mountainbike, niet normaal gewoon.
Maar het zijn wel goede trainingen door de regen en ploeteren in de modder.
Uiteindelijk hadden we bijna 50km in de regen en in de modder geploetert.
Daarna na thuiskomst wat gegeten en gedoucht.
Dan lekker aan tafel geschoven voor het avondeten.

Vandaag alweer een hele dag gewerkt.

Ik ga proberen bij elke training een fototje erbij te plaatsen, hopelijk wat volgers !!!

Eertse werdstrijd aankomende zondag te waarschoot

Ik heb er nu al zin in.

Aankomende zondag mijn eerste wedstrijd te waarschoot.

Starten om half 2.

2de training met WV Zeeuws-Vlaanderen te Koewacht.

Zo, om half 8 opgestaan om wat te eten. En alles klaar te zetten.
En om kwart voor 9 kwam Conno om mij. En reden we met zijn allen in de auto richting Koewacht.
Gisteren nog naar serpenti geweest om mijn juiste wedstrijdbladen erop te zetten, en mijn ketting te vervangen, en ng wat kleine dingetjes moesten er vervangen worden.
En ook heb ik daar mijn pot Carbo gekocht, van Born.
Ik heb die pot gekocht omdat ik als ik fiets, en tekort aan koolhydraten heb. En dan een zware hongerklop krijg. En het is de bedoeling dat ik dat dus niet meer krijg.
Om half 10 met zijn alle vertrokken, waren met een redelijk grote groep : De nieuwelingen(mijn categorie dus), junioren, 2 renners van de jeugdcategrie 7 met hun vader erbij en nog heel wat mensen in de volgwagen.
Hoe we precies gereden hebben weet ik niet meer.
Maar in ieder geval, heb ik heel lekker gereden !! En ong. na 50 km, sloegen de 2 renners met hun vader of, emn maakten wij nog een lus!
Toen hebben ze nog flink doorgereden. Maar heb ik niet afgezien.
Ik heb veel van mijn Carbo bidon gedronken, en veel gegeten, dus kon ik goed volgen.
Vandaag zat alles goed, mijn cadans, mijn hartslag.
Het was gewoon een goede dag.
Het schema komt nog hier van mijn polar.
Maar in het totaal hadden we 80 km. gereden met een gemiddelde van 31km/u.
Het was een echt goede dag voor mij. Hopelijk heb ik zo meer dagen !!
Nu morgen werken. Dan hele week weer naar school. En dan zaterdag kleding passen, foto's trekken en vergadere!!!!! En 's middags nog wat trainen ook !!

Eerste training samen met mijn nieuwe ploeg : de WV Zeeuws-Vlaanderen.

Zaterdagochtend om half 8 me nest uitgekomen. Om om half 9 te vertrekken richting Conno. En dat is dus mijn nieuwe trainer. Ietsje voor 9 daar aangekomen, en dan met iedereen nog even kennis gemaakt. En iedereen een gelukkig nieuwjaar gewenst. En dan gewacht op nog een paar mensen. Dan zijn we vertrokken om zo over Breskens naar Belgie, en zo terug naar philliphine te rijden. Het was die dag een zeer lastige maar wel interessante training. Ook een tijdje met Hans Dekkers gereden. En was echt leuk naast hem rijden, heeft me ook bij vele dingen tips gegeven of mij geholpen met dingen,... Vandaag was ook niet mijn beste dag. Ik reed deze dag echt niet lekker. Er zat overgens ookal een hele week een zeer lastige en harde wind. En ook deze dag was er een lastige wind. Telkens zijwind. En na de tocht, heeft Conno me naar huis gebracht. Want had echt geen put(zin) meer om nog terug naar huis te rijden. Nu nog fiets poetsen en vrijdag om nieuwe tandwielen bij Serpenti gaan. En ook nog om Born Carbo. Want mijn probleem is dat ik te weinig koolhydraten heb. En hoop ik hiermee het GROTE PROBLEEM mee op te lossen.

Deze rit ook voor het eerst met mijn Polar CS 400 gereden. Overgens heel makkelijk, en ook met cadans en harslag voor iedereen aan te raden. Mijn harstslag is ook veel te hoog !! Zie hier onder ook mijn mooie schema : voeg ik binnekort erbij

wat een klote weertje

Wat een weer zeg.
Was eerst van plan om vandaag te gaan fietsen.
Maar zo te zien is het daar geen weer voor.

Dus vandaag mijn fiets wat kuisen en mijn polar erop monteren.

we beginnen weer met het bloggen

Ja, we gaan weer beginnen met het onderhouden van mijn blog.

Ik wil weer alles meedelen met mijn blog !!

Allereerst voor mijn goede lezers een goed en een gezond jaar toegewenst.

Dit jaar leg ik me neer op het rijden van wedstrijden. Zit ook in een nieuwe ploeg. In de Wielervereniging Zeeuws-Vlaanderen. En behoor dit jaar bij de 2de jaars nieuwelingen.

En hopelijk heb ik weer redelijk wat lezers op het blog.